• léčebný program
• potřebujete tři masážní zóny
• doba trvání: 20 minut
• osvětlení: nastaveno na zelenou
• aromaterapie: heřmánek, bergamont a citronová tráva

Nespavost

Nespavost bezesporu patří k jedné z nejčastějších poruch v našich životech. Než začnete přemýšlet nad léčbou nespavosti, je dobré zamyslet se nad příčinami, ty mohou vycházet z životních návyků nebo prostředí, ve kterém se pohybujete. Pro zdravý spánek sledujte co večer jíte (snažte se nepřejídat a jíst “lehké” věci), před spaním se vyhněte konzumaci stimulantů jako je kofein či čokoláda a v neposlední řadě si před spaním dopřejte relax. Masážní wellness program na pomoc s nespavostí se skládá ze tří částí:

1. fáze - relax doba trvání: 5 minut

Trysky, které jsou umístěny na každé straně páteře, uvolní vaše hřbetní svaly. Tyto svaly slouží především ke stabilizaci páteře, při masáži je vhodný mírný pohyb do stran pro zvýšení efektivity masáže.

2. fáze - celková relaxace doba trvání: 10 minut

Jemná masáž ve vás vzbudí pocit klidu, zklidní vaše smysly a připraví vaše tělo na ničím nerušený spánek.

3. fáze - zklidnění doba trvání: 5 minut

Zklidňující fáze vás zbaví napětí v oblasti krční páteře a trapézových svalů. Po jemné masáži vypněte všechny trysky a jen tak relaxujte v horké vodě. Pokud má vířivka vodopády přes polštářek, nechejte je zapnuté, budou sladkou tečkou za uklidňující masáží.